在国家公务员的考试中，有部分职位是需要体能测试的，目前不少人都很缺少运动，有一些考生听到需要体能测试就开始慌了，那样如何才能通过国家公务员考试体能测试呢？国家公务员考试体能测试前需要注意些什么？下面记者将对这两个问题进行解答。

1、如何才能通过体能测试

体能测试的规范是大部分人都可以完成的，考生可以在测试之前多训练训练。

1.纵跳摸高

一般在室内进行，考生提前脱鞋筹备，举手示意后走上预先筹备的木板上，曲腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方迅速摆臂，双腿同时用力，垂直向上起跳，单手（记得修剪长指甲）触摸过测试线，有的地方摸高器挂有铃铛，即触摸够高度会发出声响。测试机会共有3次，女子的达标高度是高于230cm，男子的达标高度是高于265cm。

平时训练推荐：
1.去篮球场，向上试着摸篮筐；2.待在家，向上试着摸屋顶。

2.10X4往返跑

一般在室内进行，考生两两一组，分别站在各自10米长的直线跑道一端外。指令发出后，由一端出发起跑，到达另一端拿起木块后返回交换木块，再跑过去交换木块，手持木块冲过出发端的线。

平时训练推荐：
1.客厅到餐厅往返，以水杯或书本等物件代替木块（无实物也可）2.公园或操场内跑道截取一段路程，无实物往返。一周2|3次。

3.女子800米跑/男子1000米跑

在室外进行，受测者分组测，8|10人，站立式起跑，指令发出口开始起跑。

平时训练推荐：快跑+慢跑的间歇跑

2、体测前的需要注意的地方

1.上午测试的话早饭必须要吃，但不要吃得太饱

2.穿防滑鞋

3.尽可能穿棉质长袜，保护脚踝

4.提前熟知熟知各处考试场地，减少陌生带来的慌乱感

5.放稳心态，忌骄忌躁，合格的规范在大部分人可掌控范围内

6.注意听取带队老师建议，跟进大部队步伐

以上就是记者对于如何才能通过国家公务员考试体能测试,测试前需要注意些那些问题的回答，其他的有关内容可以在国家公务员考试体检体测板块查询。